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Stratégies de gestion du stress pour prévenir le burn out Le stress est une réalité omniprésente dans nos vies professionnelles et personnelles. S’il est mal géré, il peut conduire au redouté burn-out. Ce phénomène, caractérisé par un épuisement professionnel profond, des sentiments de cynisme et de détachement par rapport au travail, ainsi que des problèmes […]

Le burn-out, état d’épuisement intense, peut toucher n’importe qui à un moment donné de sa vie.  Mais comment guérir d’un burn-out ? Pour surmonter cette épreuve, il va être indispensable d’effectuer un travail sur soi. Comme tout processus de guérison, guérir d’un burn-out n’est pas un chemin linéaire. 1 – Reconnaître & Accepter La première

Comprendre le Burn-out : signes et symptômes Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un défi majeur dans le monde du travail contemporain.  La montée en puissance du phénomène affecte de plus en plus de salariés. En cas de surcharge excessive, un arrêt de travail peut devenir inévitable. Toutefois, avant d’en arriver à cette

HPI et heureux : 6 conseils pour y arriver Ces dernières années, les termes Haut Potentiel ou surdouance sont de plus en plus répandus.  Certains vous diront qu’il s’agit d’un effet de mode. En réalité, les spécialistes étudient de plus en plus ces modes de fonctionnement spécifiques, ce qui permet de mieux déceler les personnes dotées

5 conseils pour sortir de l’autosabotage L’autosabotage, c’est lorsque nous nous mettons des bâtons dans les roues, pas nécessairement de façon consciente, pour atteindre notre objectif. Ce mécanisme peut être un véritable obstacle pour atteindre nos objectifs et réaliser nos rêves. Cependant, il est possible de briser ce cycle et de s’engager sur la voie

Les bienfaits de la sophrologie pour gérer le stress & l’anxiété Le stress et l’anxiété sont de plus en plus courants dans notre société moderne. Le rythme de vie effréné, les pressions professionnelles et personnelles, ainsi que les incertitudes de la vie peuvent générer des niveaux élevés de stress et d’anxiété. Les thérapies brèves, comme

Vaincre ses peurs, son anxiété, ses phobies avec l’hypnose et la sophrologie Peur, anxiété ou phobie sont des émotions naturelles puissantes qui peuvent entraver notre bien-être et notre qualité de vie. Des émotions naturelles qui présentent des similarités, mais qui diffèrent par leur intensité. La peur est essentielle, c’est elle qui permet d’activer toutes les

Confiance en soi : comment (re)trouver ce potentiel caché ? La confiance en soi est un élément crucial de notre bien-être émotionnel et de notre capacité à avancer dans la vie. Elle définit la façon dont nous percevons notre valeur personnelle et notre capacité à affronter les défis. Cependant, il arrive que certains d’entre nous

La grossesse est une période importante dans la vie d’une femme et d’un couple. Pour les futurs parents c’est parfois une période de stress, d’incertitudes, notamment en ce qui concerne l’accouchement. Que vous soyez de la « team péridurale » ou la  « team naturelle », de plus en plus de femmes se tournent vers les techniques de relaxation