EMDR et DTMA à Rouen : se libérer des traumatismes en douceur
Un souvenir douloureux qui revient sans cesse ? Des réactions disproportionnées face à certaines situations ?
Une angoisse persistante dont vous ne comprenez pas l’origine ?
L’EMDR et la DTMA sont des approches thérapeutiques reconnues
pour désensibiliser les traumatismes et apaiser durablement les émotions associées.
Dans mon cabinet à Rouen, je vous accompagne avec bienveillance à travers un protocole structuré en 3 séances.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique développée par la psychologue américaine Francine Shapiro en 1987.
Elle est aujourd’hui recommandée par l’OMS et la Haute Autorité de Santé (HAS) pour le traitement du stress post-traumatique.
Le principe est simple : grâce à des stimulations visuelles (mouvements oculaires), le cerveau relance son processus naturel de « digestion » des souvenirs traumatiques. Le souvenir reste présent, mais il perd sa charge émotionnelle douloureuse.
Vous restez pleinement conscient et maître de vous-même pendant toute la séance.
Qu'est-ce que la DTMA ?
La DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs) est une technique complémentaire à l’EMDR.
Elle utilise des stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives ou tactiles) pour désensibiliser les ancrages
traumatiques.
En fonction de votre profil et de votre sensibilité, je choisis l’approche la plus adaptée — EMDR ou DTMA — ou je les combine pour un accompagnement sur mesure.
Pour quelles problématiques consulter en EMDR à Rouen ?
L’EMDR et la DTMA sont efficaces pour un large éventail de difficultés :
- Les traumatismes — accidents, agressions, violences, événements marquants de l’enfance
- Le stress post-traumatique — flashbacks, cauchemars, hypervigilance
- L’anxiété et les crises de panique — peur envahissante, anticipation anxieuse
- Les phobies — peurs irrationnelles qui limitent votre quotidien
- Le deuil et les séparations — quand la douleur reste bloquée
- Les blocages émotionnels — réactions disproportionnées, schémas répétitifs
Un accompagnement structuré en 3 séances
Séance 1 — Rencontre et stabilisation émotionnelle
Nous faisons connaissance.
Vous m’expliquez votre histoire, vos difficultés, vos attentes.
Nous travaillons avec des outils de stabilisation émotionnelle (cohérence cardiaque, hypnose, sophrologie, etc) pour vous préparer au travail de désensibilisation.
Cette première séance est essentielle pour instaurer un climat de confiance et de sécurité.
Séance 2 — Désensibilisation par EMDR ou DTMA
C’est le cœur du travail. À l’aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires ou stimulations alternées), nous retraitons le ou les souvenirs traumatiques identifiés.
Vous êtes guidé pas à pas, en toute sécurité, à votre rythme.
Séance 3 — Contrôle et consolidation
C’est le cœur du travail. À l’aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires ou stimulations alternées), nous retraitons le ou les souvenirs traumatiques identifiés.
Vous êtes guidé pas à pas, en toute sécurité, à votre rythme.
Pourquoi choisir une praticienne formée en hypnose ET en EMDR ?
Cette complémentarité me permet d’adapter chaque séance à vos besoins réels.
Par exemple, les techniques de sophrologie peuvent renforcer la stabilisation émotionnelle avant une séance d’EMDR, et l’hypnose peut approfondir le travail de désensibilisation.
Vous bénéficiez d’un accompagnement global, pas d’une méthode unique appliquée à tous.
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Pour toute question préalable, contactez-moi au 06 08 66 59 10.