Sophro-blog

Comprendre le Burn-out : signes et symptômes

Comprendre le Burn-out : signes et symptômes Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un défi majeur dans le monde du travail contemporain.  La montée en puissance du phénomène affecte de plus en plus de salariés. En cas de surcharge excessive, un arrêt de travail peut devenir inévitable. Toutefois, avant d’en arriver à cette

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5 conseils pour sortir de l’autosabotage

5 conseils pour sortir de l’autosabotage L’autosabotage, c’est lorsque nous nous mettons des bâtons dans les roues, pas nécessairement de façon consciente, pour atteindre notre objectif. Ce mécanisme peut être un véritable obstacle pour atteindre nos objectifs et réaliser nos rêves. Cependant, il est possible de briser ce cycle et de s’engager sur la voie

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Les bienfaits de la sophrologie pour gérer le stress & l’anxiété

Les bienfaits de la sophrologie pour gérer le stress & l’anxiété Le stress et l’anxiété sont de plus en plus courants dans notre société moderne. Le rythme de vie effréné, les pressions professionnelles et personnelles, ainsi que les incertitudes de la vie peuvent générer des niveaux élevés de stress et d’anxiété. Les thérapies brèves, comme

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Vaincre ses peurs, son anxiété, ses phobies avec l’hypnose et la sophrologie

Vaincre ses peurs, son anxiété, ses phobies avec l’hypnose et la sophrologie Peur, anxiété ou phobie sont des émotions naturelles puissantes qui peuvent entraver notre bien-être et notre qualité de vie. Des émotions naturelles qui présentent des similarités, mais qui diffèrent par leur intensité. La peur est essentielle, c’est elle qui permet d’activer toutes les

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Confiance en soi : comment (re)trouver ce potentiel caché ?

Confiance en soi : comment (re)trouver ce potentiel caché ? La confiance en soi est un élément crucial de notre bien-être émotionnel et de notre capacité à avancer dans la vie. Elle définit la façon dont nous percevons notre valeur personnelle et notre capacité à affronter les défis. Cependant, il arrive que certains d’entre nous

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La sophrologie : une méthode pour préparer son accouchement naturellement

La grossesse est une période importante dans la vie d’une femme et d’un couple. Pour les futurs parents c’est parfois une période de stress, d’incertitudes, notamment en ce qui concerne l’accouchement. Que vous soyez de la « team péridurale » ou la  « team naturelle », de plus en plus de femmes se tournent vers les techniques de relaxation

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Enfant et gestion des émotions : Conseils – Jeux et Outils

L’enfance est une période de découvertes et d’apprentissages émotionnels. Les émotions jouent un rôle essentiel dans le développement de l’enfant, et la façon dont il apprend à les gérer peut influencer sa vie future. Parfois ces émotions deviennent envahissantes, débordantes, créant des défis pour les enfants et leurs parents. C’est là que la sophrologie et

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Comprendre l’Hypnose : les différentes méthodes et ses bienfaits

L’hypnose est un concept très ancien, mais les premiers écrits remontent au XIe siècle. Ce n’est qu’au XVIIIe siècle, qu’elle devient une approche thérapeutique. L’état d’hypnose est un état modifié de conscience dans lequel une personne est plus réceptive aux suggestions: on parle de « transe hypnotique ». C’est un état naturel, n’importe qui s’est déjà retrouvé en

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