Vaincre ses peurs, son anxiété, ses phobies avec l’hypnose et la sophrologie
Peur, anxiété ou phobie sont des émotions naturelles puissantes qui peuvent entraver notre bien-être et notre qualité de vie.
Des émotions naturelles qui présentent des similarités, mais qui diffèrent par leur intensité.
La peur est essentielle, c’est elle qui permet d’activer toutes les fonctions nécessaires de notre corps en cas de danger. C’est une réaction de survie qui nous prépare à réagir face à une situation d’urgence.
L’anxiété est une réaction qui va durer dans le temps, contrairement à la peur. Elle est liée à l’anticipation d’une menace future. Lorsqu’elle est omniprésente dans nos vies, elle peut devenir une entrave à notre bien-être.
La phobie est une forme d’anxiété intense et parfois irrationnelle envers une situation, un objet… C’est une réaction parfois irrationnelle parce que la plupart du temps, on sait qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur et pourtant ! Les réactions phobiques peuvent aller jusqu’à entrainer des crises de paniques incontrôlables et impacter la vie quotidienne.
Heureusement, il existe des approches naturelles et efficaces pour les surmonter.
L'hypnose pour trouver la cause
L’hypnose permet d’aller travailler avec l’inconscient et d’obtenir des résultats rapidement parfois dès la première séance.
Souvent j’explique à mes consultants, que l’inconscient est comme le disque dur de notre vécu depuis le jour de notre conception. Cette partie de nous saura de manière instinctive, ce qui est bon pour nous. Parfois même, elle saura identifier le déclencheur d’une problématique et saura trouver la solution adéquate.
Dans le cas de phobie ou d’anxiété, l’hypnose va permettre d’identifier et d’apaiser la charge émotionnelle.
La sophrologie pour garder son calme
La sophrologie, utilisée en complémentarité de l’hypnose (ou pas !), grâce aux exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, va nous apprendre à gérer la charge émotionnelle ressentie dans une période anxieuse ou phobique jusqu’à petit à petit appréhender le déclencheur de façon constructive et apaisée.
Des thérapies complémentaires
L’hypnose et la sophrologie sont des outils précieux pour vous aider à surmonter votre anxiété ou votre phobie.
Ces techniques peuvent être utilisées séparément, mais offrent également l’avantage d’être complémentaires.
Il appartient à chacun de vous de trouver l’approche et le thérapeute qui vous conviendra le mieux.
Chaque peur, anxiété ou phobie porte son lot d’histoire. Si vous avez encore des questions sur ce thème (est-ce que ces techniques sont adaptées à ma phobie ? comment se passe une séance ? etc.)
Je réponds à vos questions ICI.