HPI et heureux : 6 conseils pour y arriver
Ces dernières années, les termes Haut Potentiel ou surdouance sont de plus en plus répandus.
Certains vous diront qu’il s’agit d’un effet de mode.
En réalité, les spécialistes étudient de plus en plus ces modes de fonctionnement spécifiques, ce qui permet de mieux déceler les personnes dotées de capacités intellectuelles et/ou émotionnel supérieures à la moyenne.
HPI : caractéristiques principales
- Quotient intellectuel supérieur à la moyenne (environ 130) dans plusieurs de domaines de compétences
- Pensée en arborescence : cette pensée qui en entraîne une autre, puis une autre, et encore une autre…
- Une excellente mémoire
- Le manque d’estime de soi
- Le faux-self : jouer un rôle socialement, pour ne pas s’exposer, ne pas se sentir rejeter, incompris
- Faible tolérance à l’injustice
- Hypersensibilité émotionnelle et/ou sensorielle
La détection d’un haut potentiel intellectuel est souvent une étape majeure dans un parcours personnel.
C’est le rôle du psychologue de vous guider à travers la réalisation d’un bilan permettant d’identifier les fonctionnements neuro-atypiques.
Mettre en lumière un haut potentiel permet de mettre enfin des mots sur ce sentiment diffus d’être différent, incompris.
Cela permet également à l’entourage de comprendre les fonctionnements et de prendre du recul sur les comportements, et attitudes de la personne dotée d’un haut potentiel.
Poser le « diagnostic » retire ces étiquettes parfois posées depuis l’école : « elle ne tient pas en place », « il est fainéant », « il/elle est susceptible, on ne peut rien lui dire sans qu’il/elle pique une crise », etc…
HPI et épanouissement personnel, c'est possible !
Conseil n°1 : Comprendre son Haut Potentiel
Le haut potentiel intellectuel ou émotionnel est propre à chaque personne.
Pour mieux comprendre son fonctionnement dit « neuro-atypique », la première étape consiste à consacrer du temps à soi. Que ce soit à travers une activité sportive ou artistique, cela offre l’opportunité de découvrir davantage son propre fonctionnement en écoutant son corps et ses émotions.
Conseil n°2 : Accepter sa différence
Les personnes à haut potentiel éprouvent souvent le sentiment de ne pas trouver leur place dans la société, se percevant comme trop différents, en décalage.
Cette perception peut rendre difficile l’acceptation de la surdouance au quotidien.
L’acceptation de sa différence est essentielle.
Conseil n°3 : Accepter & Accueillir ses émotions
Les personnes à haut potentiel sont souvent dotées d’une sensibilité émotionnelle supérieure à la normale. Apprendre à accueillir et gérer ces émotions est alors d’autant plus crucial pour le bien-être. Les émotions doivent être perçues comme des informations utiles, et en les comprenant, on peut mieux réagir aux messages que le corps transmet.
Des techniques comme la sophrologie, l’hypnose ou encore la méditation peuvent être des alliés de choix dans cet apprentissage.
Conseil n°4 : Développer la confiance en soi
La confiance en soi et l’estime de soi jouent un rôle central dans l’équilibre émotionnel. Les personnes à haut potentiel peuvent souvent souffrir d’un manque de confiance en raison de leur différence, d’un parcours scolaire parfois complexe, de la difficulté à nouer des liens.
Il n’est pas rare que les personnes dotées d’un HP, n’aient pas conscience de leur potentiel intellectuel et émotionnel.
Conseil n°5 : Reconnaître ses qualités & compétences
Reconnaître et célébrer ses qualités est une étape incontournable. Les surdoués possèdent des caractéristiques telles que la rapidité de raisonnement, une empathie exceptionnelle, une pensée en arborescence et une curiosité intellectuelle. Prendre conscience de ces qualités permet de les utiliser à son avantage, tant sur le plan personnel que professionnel.
Conseil n°6 : Mettre vos compétences à profit
Comprendre son mode de fonctionnement cognitif unique permet de tirer profit de sa créativité exceptionnelle. La surefficience mentale offre la capacité de rebondir face aux défis, de résoudre des problèmes avec facilité, et de s’adapter de manière exceptionnelle. Ces compétences peuvent être des atouts précieux dans divers aspects de la vie, que ce soit professionnellement ou personnellement.
