TDA/H et thérapies douces : apaiser l’agitation intérieure par l’hypnose et la sophrologie
🌪 TDA/H : quand l’esprit file plus vite que le monde...
Il y a ces pensées qui partent dans tous les sens.
Ces oublis du quotidien, cette difficulté à rester concentré·e.
Il y a aussi cette énergie débordante… ou cette fatigue extrême d’avoir dû “tenir” toute la journée.
Le TDA/H (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) n’est pas juste une affaire d’enfants turbulents.
C’est un fonctionnement cérébral à part entière, souvent méconnu, parfois mal vécu.
Et si, au lieu de chercher à “corriger”, on apprenait à apprivoiser ?
🌱 L’hypnose : un espace où l’attention se pose
Dans un monde où tout va vite, l’hypnose crée un espace de ralentissement.
Pas pour endormir, mais pour réveiller autrement l’attention.
Sous hypnose, l’esprit cesse de sauter d’une idée à l’autre.
Il explore, un peu comme dans un rêve lucide, un chemin intérieur plus fluide.
On y travaille sur :
la régulation des émotions,
l’amélioration de la concentration,
la diminution de l’impulsivité,
l’estime de soi, souvent mise à mal par le décalage ressenti.
C’est un peu comme si l’hypnose mettait les pensées en sourdine, juste le temps d’écouter ce qui se joue en profondeur.
🌬 La sophrologie : reconnecter le corps et l’instant
Le TDA/H se vit aussi dans le corps : agitation, tensions, fatigue…
La sophrologie, par des exercices simples de respiration, de visualisation et de mouvements doux, permet de :
se recentrer,
relâcher les tensions,
cultiver la présence à soi.
Chaque séance est une parenthèse pour revenir à l’ici et maintenant, sans se forcer à “faire le vide”.
Juste être. Respirer. Sentir que l’on existe autrement que dans l’hyperstimulation.
✨ Accueillir son fonctionnement, sans le subir
Trop souvent, les personnes concernées par un TDA/H entendent :
« Tu ne fais pas assez d’efforts »,
« Tu es trop dans la lune »,
« Tu pourrais te concentrer si tu voulais… »
Mais la réalité est autre.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une manière différente d’être au monde.
Et les thérapies douces, comme l’hypnose ou la sophrologie, ne cherchent pas à “normaliser”.
Elles ouvrent un espace d’acceptation, de réconciliation intérieure.
Un endroit où l’on peut poser ses valises mentales un instant.
Et se dire : je suis peut-être différent·e, mais je suis capable de m’apaiser autrement.
🌿 Vous (ou votre enfant) êtes concerné·e par un TDA/H ?
Je propose des accompagnements personnalisés, sans jugement, où la douceur et l’écoute sont les piliers.
Hypnose, sophrologie, EFT,… : des approches sur mesure pour avancer à votre rythme.
📅 Prenez rendez-vous pour un premier échange : Agenda en ligne
💌 Ou contactez-moi pour en savoir plus.